Les aliments beauté.

SAUMON, SARDINES

Meilleures sources d'oméga 3 qui consolide la barrière cutanée contre les ultra-violets.

FRUITS DE MER

Pour leur apport en zinc, surtout les HUÎTRES qui interviennent directement sur l’acné et la croissance des cellules.

FOIE

Qu'il soit de veau, d'agneau ou de poulet, il est très riche en vitamine A qui est un véritable allié de la peau.

NOIX

Pour leurs richesse en acides gras essentiels et en vitamine E.

GRAINES DE LIN et DE CHIA

Très riches en antioxydants

LE PETIT LAIT

Un concentré de protéines bioactives et qui fait augmenter le glutathion

OEUFS

Riches en vitamines B et en sélénium sont particulièrement bons pour la peau et les cheveux abîmés.

AVOCAT

Riche en vitamine E est juste un aliment merveilleux pour protéger la peau du vieillissement.

KIWI

Le champion de la vitamine C, qui aide à maintenir le collagène de la peau et donc retarde son relâchement et l'apparition des rides.

AGRUMES

Pour leur apport en vitamine C

CAROTTE

Riche en bétacarotène, permet la protection et la réparation de la peau.

TOMATE

Riche en anti-oxydants et en lycopène qui est un anti-acné et anti-radicaux libres

HUILE D'OLIVE

Maintient l'hydratation de la peau en empêchant l'évaporation de l'eau à la surface de la peau, grâce à l'acide linoléique.

AVOINE

Contient la vitamine B8 ou Biotine, qu'on retrouve aussi dans la levure de bière, réputée pour son action anti-imperfection et aussi de faire pousser les cheveux et les rendre plus beaux.