Anti rétention

Voici 15 règles d’or pour s’en débarrasser:

1- boire 1.5l d’eau par jour.

2- baisser sa consommation de sel: éviter biscuits/charcuterie/ chips/ plats préparés/olives/ cornichons/ viandes fumées

3- éviter les jus de fruits/sodas/eaux gazeuses

4- cuisiner à la maison, soupes en morceaux et non mixée

5- privilégier les aliments crus, riches en potassium et en fibres.

6- cardio pour travailler les muscles profonds, exercices pluri-articulaires

7- boire le thé et les boissons drainantes

8- massages lymphatiques drainants: pressothérapie ===> palper rouler doux

9- éviter la chaleur/exposition au soleil et au chauffage

10- 2 minutes de jet d’eau froide sur les jambes de bas en haut après la douche.

11- massage soi-même au marc de café + huile d’olive.

12- éviter la position debout ou assise trop longtemps

13- lit surélevé au niveau des jambes de 10%

14- éviter de porter des vêtements serrés.

15- bas de contention surtout dans les voyages long courrier. Poursuivre la visite Nos actualitésNouvelle campagne AinIfraneNos conseils santé Alimentation du nourrissonFacebookVisitez la page Facebook Ain Ifrane Suivez-nous sur Newsletter Recevez nos conseils santé Aîn lfrane Email Accueil Qui sommes nous Mot du directeur général Nos valeurs Source Source de Bensmim La région d’Ifrane Marque Gamme Communication Distribution Tourisme industriel Qualité Santé et bien être Nos conseils nutritionnels Qualités alimentaires Valeurs minérales La beauté est dans l’assiette Les Aliments Beauté Contact Aïn Ifrane – Copyright © 2020 – All Rights Reserved – GBM Réalisé par l’ Agence web tcagency

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